こんにちは。
YouTubeに動画をUPしました。

今回は、「1日の終わりに心と体をリラックスさせるマインドフルネス瞑想」を20分間のガイドとしてお届けします。
この瞑想ガイドでは、深い呼吸と優しい気づきを通じて、ストレスや疲れを手放し、穏やかな眠りへと導きます。

忙しい1日を終えたあと、心を落ち着かせ、
深いリラックスを感じる時間を作りませんか？

こんな方におすすめ

• ・寝る前にリラックスしたい
• ・1日の出来事を落ち着いて振り返りたい
• ・ぐっすり眠れるように心と体を整えたい

リラックスできる静かな場所で、座ったままでも、横になってもOKです。

深い呼吸とともに、ゆっくりと穏やかな時間を過ごしましょう。

あなたの夜が、穏やかで心地よいものになりますように。

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