こんにちは。
YouTubeに動画をUPしました。

今回は、マインドフルネス瞑想の基本を、初心者でも簡単に実践できるよう10分間のガイドとしてお届けします。
ストレスを軽減し、集中力を高め、穏やかな心を育てるために、ぜひこの瞑想を日々の習慣に取り入れてみてください。

▼こんな方におすすめ

• ・マインドフルネス瞑想を始めてみたい
• ・心を落ち着かせ、リラックスしたい
• ・ストレスや不安を手放したい

リラックスできる静かな場所で、座ったままでも横になってもOKです。

深い呼吸とともに、心を落ち着ける時間を過ごしましょう。

この瞑想が、あなたの心に穏やかさをもたらしますように。

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