こんにちは。
YouTubeに動画をUPしました。
 
マインドフルネス瞑想の基本を、初心者でも簡単に実践できるよう10分間のガイドとしてお届けします。
ストレスを軽減し、集中力を高め、穏やかな心を育てるために、ぜひこの瞑想を日々の習慣に取り入れてみてください。
 
💡 こんな方におすすめ
✅ マインドフルネス瞑想を始めてみたい
✅ 心を落ち着かせ、リラックスしたい
✅ ストレスや不安を手放したい
 
リラックスできる静かな場所で、座ったままでも横になってもOKです。
深い呼吸とともに、心を落ち着ける時間を過ごしましょう。
 
この瞑想が、あなたの心に穏やかさをもたらしますように。
ぜひ、チャンネル登録もお願いします！