こんにちは。
YouTubeに動画をUPしました。
 
🌙 1日の終わりに、心と体をリラックスさせる20分間のマインドフルネス瞑想 🌙
 
忙しい1日を終えたあと、心を落ち着かせ、深いリラックスを感じる時間を作りませんか？
この瞑想ガイドでは、深い呼吸と優しい気づきを通じて、ストレスや疲れを手放し、穏やかな眠りへと導きます。
 
💡 こんな方におすすめ
✔️ 寝る前にリラックスしたい
✔️ 1日の出来事を落ち着いて振り返りたい
✔️ ぐっすり眠れるように心と体を整えたい
 
✨ リラックスできる静かな場所で、座ったままでも、横になってもOKです。
深い呼吸とともに、ゆっくりと穏やかな時間を過ごしましょう。
 
あなたの夜が、穏やかで心地よいものになりますように。
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