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心を休めるマインドフルネス瞑想

今日は少し疲れたな、という方も、なんとなく気持ちが落ち着かない方も
ただ海を眺めるような気持ちで波が寄せては返すように、
浮かんでくる思考や気持ちも無理に追いかけず、そのまま眺めてみましょう。
ここが少しでも心休まる時間になるとうれしいです。

▼動画はこちらからご覧いただけます
【心を休める8分】海のマインドフルネス瞑想｜リラックス｜睡眠改善

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【心を休める8分】海のマインドフルネス瞑想｜リラックス｜睡眠改善

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