こんにちは。
YouTubeに新しい動画をアップしました！

「メタ認知」とは

「考えすぎて眠れない」「いつも同じことで悩んでしまう」——
そんな“グルグル思考”に悩むあなたへ。

今回の動画では、自分の思考をひとつ上の視点から見つめ直す「メタ認知」について、わかりやすくお話ししています。

「認知」とは、見る・聞く・覚える・理解する・考えるといった、私たちの“頭の働き”のこと。
でも実は、この認知はいつも正しいとは限りません。
見間違いや聞き間違い、記憶や判断ミスも、誰にでもあることです。

そうした認知のズレに気づき、整えていくのが「メタ認知」。
つまり、自分の考え方を見つめ直す“もう一人の自分”のような視点です。

グルグル思考から抜け出す「メタ認知」のすすめ

メタ認知の力は、心の整理や自己理解にもつながります。
あなたの頭の中には、きっといろんな「脳内メンバー」がいるはず。
不安を語る声、理想を追いかける声、ちょっと厳しい批判の声…。
そんな“思考たち”と上手につき合って、少しずつ心を整えていきましょう。

▼動画はこちらからご覧いただけます
https://youtu.be/FBKppyCo_JY

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